Тревожности пост.
Апогеем стал, наверное, текст блогера в facebook, который сообщил, что у него положительный тест на covid, из симптоматики какие-то мелочи, так что он дома, а не в больнице, и что с этим делать - неясно. По его словам, он никуда из квартиры не вылезает уже чёрт знает сколько, и в целом нахрен непонятно, где он умудрился вляпаться в эту херню.
Я читал новости, отслеживал, размышлял, работал с информацией, а потом увидел это и сник. А потом ещё какое-то интервью с медсестрой из инфекционки, то ли фейк, то ли не фейк, но ужас и кошмар, и это ни пик ни разу, полпути от силы.
Учитывая, что последние три недели я болю горлом и немного ниже, абсолютно никак с этого статуса не двигаясь, логично предположить, что дело в квартире, потому что шерсть, пыль и замкнутое пространство. Вылизав дважды квартиру с мокрой тряпкой, начитавшись вышеуказанного и решив усугубить своё положение, я ещё и погуглил. После этого словил зародыш панической атаки, который удалось подавить, и ссаную тревожность на весь следующий день.
Собственно, сейчас, спустя весь этот день, я бросил всё и пошёл лежать в ванну. Неприятнейшее чувства комка, заложившего глотку, ушло. Правда, ненадолго и не из-за пара, как я думал, а из-за того, что я раздышался: глубоко, медитативно, медленно считая до 10 на вдох и на выдох, набирая полные лёгкие и очищая их под ноль. Дышал-не кашлял, вылез, зашёл в комнату и вот снова чувствую сдавленность, несмотря на увлажнитель воздуха, помытое пространство и огромную кружку чая. Потому что это не лёгкие, дорогой мой мамаПатрик, а чёртова психология, нервы и паранойя. Видимо, медитировать мне в ванной каждый божий день, пока пандемия не кончится. И дышать, дышать, дышать.