sometimes I read a book and I think that I am the people in the book
Кто о чём, а я опять про шеймовер.
Писал уже тут, а ещё есть материал на BBC.
Почему опять об этом: потому что я сам себя замонал.
Когда контрол-фрик попадает в ситуацию за рамками его контроля, начинается адок.
Почему бы вообще не пить, спросит меня любой человек,
и я отвечу: "Да вот чёрт знает, почему".
С одной стороны это заманчиво и несложно. Алкоголь в моей жизни встречается не так часто,
особенно в холода, когда куда вкуснее навести горячего чая.
Крепкое я пью настолько редко, что можно сказать никогда,
и обычно громкое слово "выпить" подразумевает баночку крафтового пива, сидра или бокал-другой холодного розе или белого.
И тут, с другой стороны, я сталкиваюсь с дилеммой: если иногда, так редко и немного, хочется, то почему нет?
Какой смысл запрещать себе и кидаться в крайности, это ли не потакание истерической мании контроля?
Моя цель во всём, что я делаю, избегать чёрно-белого мышления. Я слишком падок на это и посему работаю над умением держать баланс.
Но иногда что-то идёт не так.
Например, когда ты сидишь, бокал вина кончился, фильм ещё идёт,
хочется смотреть, потягивая вкусное, взгляд падает за запылившуюся подарённую кем-то лет пять назад бутылку виски.
Или даже на другое вино, которое просто окажется более терпким, не суть важно.
И в какой-то момент ты обнаруживаешь себя более накидавшимся, чем планировал.
И психика начинает программу самоуничижения.
Во-первых, всё написанное, сказанное, снятое и отправленное кажется чудовищным.
Даже если ты понимаешь, что то же самое мог бы написать в любой другой момент.
Максимум, может быть, не в любой момент, а на эмоциях, но тем не менее никакого неприличного бреда там нет.
Но это неважно, потому что ты оцениваешь это как "стыдный пьяный бред". Но это не он. Но это неважно.
Во-вторых, ты чувствуешь, словно обошёлся со своим телом, как с помойкой. Оно у тебя одно, а ты с ним так.
В-третьих, ты выкинул время, которое мог бы потратить лучше. У меня тут же обостряются проблемы со сном,
так что следующий день становится ватным. Он и так может быть ватным, я последнее время сплю не очень, но тут 100%.
Минус день, даже минус полтора. И ради чего? И как это произошло?
В-четвёртых, это всё вместе превращает тебя в ужасного человека, и тебе стыдно, тяжело,
ты даже сказать об этом не можешь никому, а ощущения, словно ты совершил что-то невообразимо, необратимо плохое.
И тут на страже логики и здравомыслия стоит биология с химией в обнимку. В статье bbc об этом подробно есть.
Не могу сказать, что сразу всё становится хорошо, но очень помогает читать о том, что это самые обычные процессы в организме,
учитывая индивидуальную склонность к тревожности или не лучшую самооценку.
Ты говоришь себе: "Камон, у тебя химический баланс ушатался. Тебе нужно его поправить, а не вестись на реакции организма,
принимая их за чистую монету. В конце концов, даже если бы ты наговорил пьяной ереси, это не делает тебя плохим человеком.".
Запылившаяся бутылка виски, к слову, оказалась подделкой и пахла спиртягой,
поэтому чувство самого ужасного мудака в мире настигло меня ещё тем же вечером,
хотя я выпил немного и не спеша. Всю оставшуюся бутылку я вылил в раковину.
Рассказываю я это всё потому, что никогда не рассказывал.
Это случается очень, очень редко, но каждый раз это отличный повод ненавидеть себя
и отхожу я жутко долго. Мне кажется, я никогда не умел признаваться, что "мы вчера так накидались" или "я такой пьяный",
даже когда были какие-то вечеринки, где все просто веселились, танцевали и болтали, не выходя за границы адекватности.
Меня никто бы не осудил; кроме меня самого. Я сам никого не осуждал:
бывает, когда человеку выпить надо, и даже нажраться надо, а если не надо, но нажрался, то ничего страшного,
главное, следить, чтобы он ни себе, ни другим не навредил: положить спать, организовать таблетку с утра и воды побольше.
Но себя я уже замонал: диктатор, моральный садист и абьюзер.
Вывод такой: алкоголь всё-таки депрессант. Почему-то я это знал, но не складывал два плюс два.
Об этом нужно помнить. Если ты стабильный, с хорошей самооценкой, у тебя всё в порядке на всех уровнях, то похмелье будет просто похмельем. И даже похмелья может не быть, если выпито было мало и нормального качества.
А если ты не очень стабильный и самооценка у тебя не очень, да и остальное не в лучшей форме, то есть шанс
даже после одного бокала спустя пару часов словить непродолжительный депрессивный эпизод, тревожность, чувство вины ,
не осознавая, что это лишь биологическая реакция.
Мне хочется верить, что я научусь в баланс, в прощение себе огрехов и разрешение быть не идеальным.
И в снижение планок, конечно. И что шеймовера у меня в жизни больше не будет. 0\10, не рекомендую.
Писал уже тут, а ещё есть материал на BBC.
Почему опять об этом: потому что я сам себя замонал.
Когда контрол-фрик попадает в ситуацию за рамками его контроля, начинается адок.
Почему бы вообще не пить, спросит меня любой человек,
и я отвечу: "Да вот чёрт знает, почему".
С одной стороны это заманчиво и несложно. Алкоголь в моей жизни встречается не так часто,
особенно в холода, когда куда вкуснее навести горячего чая.
Крепкое я пью настолько редко, что можно сказать никогда,
и обычно громкое слово "выпить" подразумевает баночку крафтового пива, сидра или бокал-другой холодного розе или белого.
И тут, с другой стороны, я сталкиваюсь с дилеммой: если иногда, так редко и немного, хочется, то почему нет?
Какой смысл запрещать себе и кидаться в крайности, это ли не потакание истерической мании контроля?
Моя цель во всём, что я делаю, избегать чёрно-белого мышления. Я слишком падок на это и посему работаю над умением держать баланс.
Но иногда что-то идёт не так.
Например, когда ты сидишь, бокал вина кончился, фильм ещё идёт,
хочется смотреть, потягивая вкусное, взгляд падает за запылившуюся подарённую кем-то лет пять назад бутылку виски.
Или даже на другое вино, которое просто окажется более терпким, не суть важно.
И в какой-то момент ты обнаруживаешь себя более накидавшимся, чем планировал.
И психика начинает программу самоуничижения.
Во-первых, всё написанное, сказанное, снятое и отправленное кажется чудовищным.
Даже если ты понимаешь, что то же самое мог бы написать в любой другой момент.
Максимум, может быть, не в любой момент, а на эмоциях, но тем не менее никакого неприличного бреда там нет.
Но это неважно, потому что ты оцениваешь это как "стыдный пьяный бред". Но это не он. Но это неважно.
Во-вторых, ты чувствуешь, словно обошёлся со своим телом, как с помойкой. Оно у тебя одно, а ты с ним так.
В-третьих, ты выкинул время, которое мог бы потратить лучше. У меня тут же обостряются проблемы со сном,
так что следующий день становится ватным. Он и так может быть ватным, я последнее время сплю не очень, но тут 100%.
Минус день, даже минус полтора. И ради чего? И как это произошло?
В-четвёртых, это всё вместе превращает тебя в ужасного человека, и тебе стыдно, тяжело,
ты даже сказать об этом не можешь никому, а ощущения, словно ты совершил что-то невообразимо, необратимо плохое.
И тут на страже логики и здравомыслия стоит биология с химией в обнимку. В статье bbc об этом подробно есть.
Не могу сказать, что сразу всё становится хорошо, но очень помогает читать о том, что это самые обычные процессы в организме,
учитывая индивидуальную склонность к тревожности или не лучшую самооценку.
Ты говоришь себе: "Камон, у тебя химический баланс ушатался. Тебе нужно его поправить, а не вестись на реакции организма,
принимая их за чистую монету. В конце концов, даже если бы ты наговорил пьяной ереси, это не делает тебя плохим человеком.".
Запылившаяся бутылка виски, к слову, оказалась подделкой и пахла спиртягой,
поэтому чувство самого ужасного мудака в мире настигло меня ещё тем же вечером,
хотя я выпил немного и не спеша. Всю оставшуюся бутылку я вылил в раковину.
Рассказываю я это всё потому, что никогда не рассказывал.
Это случается очень, очень редко, но каждый раз это отличный повод ненавидеть себя
и отхожу я жутко долго. Мне кажется, я никогда не умел признаваться, что "мы вчера так накидались" или "я такой пьяный",
даже когда были какие-то вечеринки, где все просто веселились, танцевали и болтали, не выходя за границы адекватности.
Меня никто бы не осудил; кроме меня самого. Я сам никого не осуждал:
бывает, когда человеку выпить надо, и даже нажраться надо, а если не надо, но нажрался, то ничего страшного,
главное, следить, чтобы он ни себе, ни другим не навредил: положить спать, организовать таблетку с утра и воды побольше.
Но себя я уже замонал: диктатор, моральный садист и абьюзер.
Вывод такой: алкоголь всё-таки депрессант. Почему-то я это знал, но не складывал два плюс два.
Об этом нужно помнить. Если ты стабильный, с хорошей самооценкой, у тебя всё в порядке на всех уровнях, то похмелье будет просто похмельем. И даже похмелья может не быть, если выпито было мало и нормального качества.
А если ты не очень стабильный и самооценка у тебя не очень, да и остальное не в лучшей форме, то есть шанс
даже после одного бокала спустя пару часов словить непродолжительный депрессивный эпизод, тревожность, чувство вины ,
не осознавая, что это лишь биологическая реакция.
Мне хочется верить, что я научусь в баланс, в прощение себе огрехов и разрешение быть не идеальным.
И в снижение планок, конечно. И что шеймовера у меня в жизни больше не будет. 0\10, не рекомендую.
-
-
21.11.2020 в 14:48-
-
21.11.2020 в 16:22Такие простые вещи, казалось бы, но мне проще говорить о более сложных ))
-
-
21.11.2020 в 20:04даже после одного бокала спустя пару часов словить непродолжительный депрессивный эпизод, тревожность, чувство вины ,
не осознавая, что это лишь биологическая реакция.
+1
-
-
21.11.2020 в 23:04-
-
21.11.2020 в 23:36-
-
22.11.2020 в 00:11